Cosa è il rilassamento guidato
Il Rilassamento guidato e una sorta di meditazione in cui attraverso le visualizzazioni descritte dall’insegnante, chi ascolta riesce a provare determinate sensazioni.
Dai tempi più antichi i saggi si sono accorti che ciò in cui crediamo e ciò che proviamo determina ciò che siamo e non è il nostro DNA a determinare la nostra vita e la nostra salute.
Con questa importante scoperta si sono venuti a creare una serie di metodi per il rilassamento guidato quali Lo Yoga Nidra, il metodo Mindfulness e il Training Autogeno, la PNL tanto per citarne alcuni, che permettono all’individuo di interiorizzare delle visualizzazioni a tal punto che possano arrivare alle cellule e modificare così la nostra persona.
Queste che sto scrivendo sono semplici parole, ma scienziati, biologi di tutto il mondo con il tempo sono arrivati a confermare questo.
Per i più scettici consiglio vivamente la lettura del libro ” la biologia delle Credenze” scritto da Bruce Lipton in cui con un linguaggio adatto anche ai non addetti ai lavori, spiega in modo semplice il funzionamento delle nostre cellule in rapporto con gli eventi esterni.
In cosa consiste il Rilassamento guidato
Inizieremo con brevi esercizi di concentrazione per poi sdraiarci sul tappetino in posizione Savasana, (posizione del morto)
Si inizierà a rilassare tutto il corpo, al riguardo verranno date istruzioni per ogni singola parte, si proveranno diverse sensazioni, caldo, freddo, pesantezza, leggerezza.
La mente continuerà a seguire le istruzioni e le visualizzazioni che creeranno nell’individuo sensazioni differenti da persona a persona.
Ogni volta sarà un “viaggio” diverso in quanto i percorsi per le visualizzazioni saranno di volta in volta nuovi.
Si sperimenterà il distacco dai problemi, dai pensieri e da tutte le cose materiali, a questo punto piano piano con la pratica si arriverà sempre più vicini al proprio inconscio
La seduta terminerà con l’ascolto delle campane Tibetane e dei cimbali, i cui suoni hanno un forte potere meditativo